Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2017
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 31 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 42,27г | Белк: 81,25г | Углев: 206,90г.
Завтрак: Kiwi, Oké Karnemelk, AH Kiemgroenten Pittig, Greenfields Rosbief, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad. Обед: Koffie, Becel Proactiv Bosbes Braam, AH Biologische Cottage Cheese, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, AH Basic Havermout, Kaneel. Ужин: Melkan Vanille Vla 0% Vet Topvit, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Becel Keuken Light, AH Broccolirijst, AH Basic Bloem, Nootmuskaat, AH Prei, Grand'Italia Mini Penne, AH Achterham, AH Geraspte Oude Kaas 48+. Перекус/Другое: Céréal Puur Noir, Klene Zoethouten Hartjes Suikervrij, Banaan, Oké Magere Kwark, Kaneel, Nuts About Nature Amandelen Dagelijkse Portie, Komkommer (met Schil). подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
