Mcvalla- Журнал, 18 апр 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2017

62,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2017:

1669 ккал

Жир: 44,37г | Белк: 112,79г | Углев: 211,71г. Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком, Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Обед: Помидоры, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Nesquik Какао, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Простоквашино Сливки 10%, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Перекус/Другое: Яблоко, Fit Fruit Ягодно-Фруктовый Батончик Клубника, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Midori Морская Капуста с Кимчи, Простоквашино Сливки 10%, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Яблоко, Лактика Йогурт Греческий 4%. подробнее ...

1684 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю