Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2017
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2813 ккал
|
Жир: 153,49г | Белк: 188,17г | Углев: 180,90г.
Завтрак: Яйцо Отварное 58Г, Куриная Грудка Филе Отварное 100Г, Кабачок Гриль 25Г, Кабачок Гриль 29Г, Грибы Гриль 27Г, Перец Красный Болгарский Гриль 63Г, Овсянка 27Г, Помидор Микадо 48Г, Фета Премиаль 30Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Пасха Кулич 29Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Обед: Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г. Ужин: Пицца Самодельная Моя 274,5Г, Чернослив в Шоколаде с Орехом 34Г, Сырок Машенька 100Г Какао, Творог Нежирный Президент. Перекус/Другое: Шоколад Tumaco Luker 85%, Яблоко Глостер 79Г, Куриная Грудка Фиде Отварное 80Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г. подробнее ...
|
|
2396 ккал
|
Упражнение:
Ходьба - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
1zheka-zheka1-Изменение Веса
|
