Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2017
|
134,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 44,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3540 ккал
|
Жир: 200,24г | Белк: 142,49г | Углев: 297,96г.
Завтрак: Велком Грудинка Домашняя, Салями, Салат Оливье, Белый Хлеб, Говядина Тушеная. Обед: Свеклы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Велком Грудинка Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Майонез, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Краковская. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Редиса, Черкизово Колбаса Краковская, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
3933 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
