Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2017
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2103 ккал
|
Жир: 115,56г | Белк: 139,60г | Углев: 131,15г.
Завтрак: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Semi di Lino, Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Milbona Skyr Bianco Magro, Kiwi. Обед: Spinaci Cotti (da Freschi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pangrattato, Meno 30 Filetti di Pangasio, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei. Ужин: Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Caseificio Cirigliana Mozzarella di Bufala Campana, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Asparagi Cotti (da Freschi), Uovo all'occhio di Bue senza Grassi. Перекус/Другое: Noci Californiane, Mandorle Californiane, Caffè (Espresso), Banana. подробнее ...
|
|
3257 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 15 минуты, Crossfit - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Сидеть - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
