Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2017
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1111 ккал
|
Жир: 40,43г | Белк: 67,68г | Углев: 119,30г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Мюсли Фруктово-Ореховые. Обед: Кефир 1%, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Ужин: Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Густав Хрен "Столовый", Огурец (с Кожурой), Укроп, Соль, Чай, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
2963 ккал
|
Упражнение:
Выносливость Спорт - 1 час, Секс - 20 минуты, Беговая Дорожка - 11 минуты, Отдыхать - 10 часа и 39 минуты, Спать - 9 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Пресс - 3 минуты, Кардио - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
