Mcvalla- Журнал, 14 апр 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2017

62,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 апреля 2017:

2512 ккал

Жир: 91,01г | Белк: 108,16г | Углев: 297,08г. Завтрак: Лактика Йогурт Греческий 4%, Седьмой континент Сыр Полесский, Царицыно Колбаса Докторская с Натуральным Молоком, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Обед: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Зеленая Фасоль (Замороженная), Красная Цена Блинчики с Мясом. Ужин: Каждый День Творожный Крем, Сало, Хлеб Черный, Пиво, Яблочный Сидр, Салат с Морепродуктами. Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. подробнее ...

1706 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 59 минуты, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю