Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2017
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 57,33г | Белк: 100,40г | Углев: 189,08г.
Завтрак: AH Zuivelspread Bieslook Light, Kiwi, AH Basic Kipfilet, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, Body & Fit Kokosolie, Natrena Vloeibare Zoetstof, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Zwarte Peper, Kaneel, Gember, Kurkuma. Обед: Gekookt Ei, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, AH Biologische Cottage Cheese, AH Basic Havermout, Peren, Kaneel, Natrena Vloeibare Zoetstof, Koffie. Ужин: Mona Intense Vla Karamel Zeezout, Finley Mojito, Komkommer (met Schil), Chilipoeder, AH Basic Zonnebloemolie, AH Kipgehakt, AH 1 Minuut Basmati Rijst, Koriander, AH Doosjevol Mango Stukjes, Uien. Перекус/Другое: Maitre Mathis Chocolade Rijstmelk Naturel, AH Biologische Magere Kwark, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Céréal Puur Noir, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Action Original Beef Jerky. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
