Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2017
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1376 ккал
|
Жир: 70,29г | Белк: 71,82г | Углев: 115,09г.
Завтрак: Каравай Лепешка Сырная, Сосиски Молочные, Красные Помидоры, Сметана, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Кофе с Молоком. Обед: Несквик Шоколад, Чай, Картофель Тушеный с Мясом, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Густав Хрен "Столовый". Ужин: Кофе с Молоком, Густав Хрен "Столовый", Огурец (с Кожурой), Соль, Укроп, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Пресс - 3 минуты, Кардио - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
