Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2017
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 51,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2282 ккал
|
Жир: 35,67г | Белк: 175,03г | Углев: 316,96г.
Завтрак: BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Banano, Pan Blanco, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Savora Savora, Pechuga de Pollo sin Piel. Ужин: Exquisita Gelatina Light, Ciruela Pasa, Arcor Turrón de Maní, Miel, Pan Blanco, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Cebollas, Tomates, Huevo Duro, Zapallito Verde, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Перекус/Другое: Knorr Quick Light Choclo, Mandarinas, Peras, Tholem Jamón de la Sierra Light, Pan Blanco, Ciruela Pasa, Cereal Mix Pasion de Chocolate, Pan Blanco, Ser Yogurt Firme. подробнее ...
|
|
3227 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 28 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
