Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2017
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 71,52г | Белк: 93,18г | Углев: 188,59г.
Завтрак: Уник Омега-3, Омлет или Яичница, Бутерброд с Красной Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Салат Мимоза, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Харчо. Ужин: Боско Хлеб Чёрный на Закваске, Prosto Рис Золотистый, Огурец (с Кожурой), Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Радужная Форель (Выращиваемая). Перекус/Другое: Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Апельсин, Клубника, Голубика, Вода, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
2338 ккал
|
Упражнение:
Гребля - 5 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
