Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2017
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 112,71г | Белк: 128,74г | Углев: 216,77г.
Завтрак: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Kiwi, Pedon Semi di Lino, Alce Nero Cioccolato Extra Fondente con Fave di Cacao, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Danone Oikos Bianco. Обед: Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, De Cecco Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro, insalata verde. Ужин: Pomodori, Esselunga Olive Giganti Denocciolate in Salamoia, Esselunga Tonno al Naturale, Milbona Cottage Cheese, Old El Paso Tortillas Integrales, Olio EVO - Segreto Degli dei. Перекус/Другое: Mandorle Californiane, Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. подробнее ...
|
|
3329 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Crossfit - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Сидеть - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
