Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2017
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 69,86г | Белк: 113,96г | Углев: 171,91г.
Завтрак: Kiwi, Aldi Extra Volkoren Brood, John West Tonijn Twist Franse Dressing, Den Eelder Geitenkarnemelk. Обед: Honing, AH Ongebrande Pecannoten, Kaneel, AH Chiazaad, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Almond Dream Original + Calcium, AH Biologische Cottage Cheese. Ужин: Optimel Sinaasappel Abrikoos Winteryoghurt, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, MultiVlaai Abrikozenvlaai, Prei, Basilicum, AH 1 Minuut Basmati Rijst, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Monini Olijfolie Classico, AH Tartaar, Knoflook, Champignons, Rode Uien, Zwarte Peper. Перекус/Другое: Body & Fit Chocopro, Almond Dream Original + Calcium, Natrena Vloeibare Zoetstof, Koffie, Nutella Hazelnootpasta, Gele Paprika's, AH Snoeptomaatjes, Action Original Beef Cruga Biltong. подробнее ...
|
|
2541 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
