|
Пробежка в солнечный день!
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1737 ккал
|
Жир: 58,56г | Белк: 75,97г | Углев: 233,89г.
Завтрак: Приготовленный Зеленый Горошек, Салат Овощной, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Бразильские Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, ВкусВилл Хлебцы из Злаков, Круп и Овощей Мачо. Обед: Льняные Семена, Чай, Naturetto Витамины, Теремок Сбитень, Prontidee Песто по Генуэзски, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Ужин: Alpro Soya Original, Банан, Приготовленный Зеленый Горошек, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Перекус/Другое: Nutiva Семена Чиа, Solgar Протеин, Alpro Soya Original, Банан, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2580 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Зарядка - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
