Cristiane BF- Журнал, 10 апр 17

Hoje eu decidi diminuir o carboidrato porque eu tomei bastante cerveja no fim de semana, fechei com 80 g de carbos.
Agora eu fico pensando que tem gente aqui que fecha o dia com 20g de carbo. Cuidado, hein? Vocês deveriam checar os exames de vocês antes de cair de cabeça nessa dieta low carb. Excesso de gordura e proteína faz mal pro fígado.

46,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

793 ккал

Жир: 28,13г | Белк: 50,20г | Углев: 80,26г.   Завтрак: Coffee with Milk. Обед: Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pronto Light Batata Doce, Vapza Feijão Preto, Beef Steak. Ужин: Dafruta Suco de Goiaba, Coffee with Milk, Pronto Light Batata Doce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Leão Chá de Camomila, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral, Aminna Torrada, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Sweet Potato. подробнее ...

1220 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...