GoalOnederLand- Журнал, 10 апр 17

Still following IIFYM. I recalibrate my macro values in 10 pound increments, and I'm now using the values for 290 lbs.

290:Here are the macros that our IIFYM calculator generated for you:

Protein Grams: 180
Fat Grams: 94
Carbs Grams: 236
Fiber Grams: 44-58

When all of these macros are added up, you get a total of 2512 calories.

Miles walked:
April 15.50
179.50 YTD.

130,8 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг.    Еще предстоит сделать: 30,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

197 ккал

Жир: 0,98г | Белк: 11,83г | Углев: 45,84г.   Завтрак: Cabbage, Green Cabbage. подробнее ...