|
Вечерком вчера фильмец с ребенком смотрели, жевали орехи и снеки острые из вкусвилла,калории вечером не считала, сегодня опа! и плюсец нехилый. И так, Страстная неделя началась, строгий пост. Исключаю сладости (особенно после 13:00), мучное, молочку на эту неделю.Стараюсь пить воду, чай тоже надо бы поменьше пить, тк к нему автоматически что то хочется сладенького..оставляю вместо сладкого фрукты на перекусы. Сегодня уже почти нет соплей, горло не болит, значит сегодня можно и потихоньку начать тренировки. Вчера два часа на великах катались, пятая точка болит, бедра немного чувствуются.
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1575 ккал
|
Жир: 57,86г | Белк: 48,87г | Углев: 224,98г.
Завтрак: ВкусВилл Хлеб Варницкий, Дивинка Льняное Печенье, Салат Овощной, Hummuskasa Хумус Классический, Картофель Отварной. Обед: Избенка Дыня Сушеная, Бразильские Орехи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Shamb Имам Баялды, Картофель Отварной, Финик. Ужин: Alpro Soya Original Soya Drink, Банан, Тушеные Овощи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Вермишелевый Суп, Салат Овощной, Картофель Отварной. подробнее ...
|
|
2363 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 27 минуты, Сидеть - 4 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
