|
11 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.9% , M: 40%
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3293 ккал
|
Жир: 130,26г | Белк: 192,72г | Углев: 349,50г.
Завтрак: Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Cacau em Pó, Pêra Portuguesa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Banana Prata. Обед: Suavipan Muffin de Banana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioquinha, Batata Assada, Beterrabas, Pintado. Ужин: Brioche, Ghee, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Herbalife Barra de Proteína Citrus Lemon, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
