Fabio ¥- Журнал, 08 апр 17

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Iniciei na academia a 4 dias, mantive a mesma alimentação quando eu estava emagrecendo mas agora estou engordando ,algo está errado 😕😧😨

87,3 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 апреля 2017:

1516 ккал

Жир: 59,26г | Белк: 80,76г | Углев: 167,61г. Завтрак: Cafezinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Обед: Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salpicão de Frango. Ужин: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata Doce Cozida, Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

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Комментария

Fabio, apos os exercícios nao se prenda da balança pois a sua composição corporal irá mudar. Musculo estimulado retem liquido e cria novas fibras se expandindo enquanto a gordura começa a ser consumida. Homens vêem esse processo com maior facilidade ainda pela presença de testosterona que facilita a vossa vida. Mude o foco e não desanime!

08 апр 17 написано членом: alezaragoza

Você não tá engordando, tá ganhando peso, é bem diferente :) se liga no espelho à partir de agora haha

11 апр 17 написано членом: ggraphic

tá ganhando massa. Não é gordura.

11 апр 17 написано членом: elaperez

Retenção de liquidos

11 апр 17 написано членом: WRSA_Willian

não acredite na balança. se possível arranje uma fita métrica e tire foto. com pouco tempo de academia dá pra ver resultados

11 апр 17 написано членом: projeto saudável

Não sei se é massa, mas os músculos incham quando começa algum exercício hipertrófico. É natural.

11 апр 17 написано членом: oliviamedeiros

Mudei o treino e no dia seguinte tava com um quilo acima... junto com dor do tipo "gente, não tô conseguindo nem erguer os braços sem doer". Antes tava com um treino de adaptação no retorno pós férias super light, agora a coisa pegou. Esquece a balança e pega a fita métrica.

12 апр 17 написано членом: DeniseS73

Fabio, na minha opinião, quando se começa execícios para ganhar massa muscular a balança tem que ser deixada de lado! Deve ser observada a variação de massa magra e de gordura! Não adianta ser levinho com muita gordura.

12 апр 17 написано членом: Elizapg


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