Bropa- Журнал, 06 апр 17

Recovering from a bad flu, and of course chest infection. Back at it and committed to losing another 25 lbs by July 6th. Vegas here we come. Getting down to it!

91,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1798 ккал

Жир: 40,73г | Белк: 170,38г | Углев: 196,34г.   Завтрак: Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Large Egg, Cooked Egg White. Обед: Raspberries, Blackberries, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Ужин: Yellow Snap Beans, Quinoa (Cooked), Green Snap Beans, Salmon. Перекус/Другое: SoLo Peanut Power Energy Bar, Rivalus Promasil, Granny Smith Apples, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. подробнее ...

2853 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...