Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2012
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3506 ккал
|
Жир: 176,35г | Белк: 222,70г | Углев: 294,93г.
Завтрак: Yogurt Trail Mix, Vanilla Yogurt (Lowfat), Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Instant Oatmeal, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, stevia. Обед: Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Carrots, Navels Oranges. Ужин: Macaroni or Noodles with Cheese, Steak Fingers, Tortilla. Перекус/Другое: Low Fat Cottage Cheese, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
2791 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
