Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2017
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1793 ккал
|
Жир: 97,96г | Белк: 125,73г | Углев: 162,23г.
Завтрак: Puríssimo Queijo Minas Padrão Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada multi grãos (Bauducco), Melitta Café Tradicional Solúvel, Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light. Обед: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Laranjas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Batata Assada, Sal, Limão, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Sonda Ameixa Vermelha, Omelete ou Ovos Mexidos, Sal, Limão, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Puríssimo Queijo Minas Padrão Light, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. подробнее ...
|
|
2307 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
