gswizzle- Журнал, 05 апр 17

Not good figured try here and come back from a 2 week hiatus. thought I could be accountable myself. not so much. start with little changes and go from there

94,6 кг Потеряно до сих пор: 30,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2086 ккал

Жир: 102,68г | Белк: 91,65г | Углев: 200,26г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nestle Juicy Juice Mango, Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Egg. Обед: Wish-Bone Russian Salad Dressing, Turkey Breakfast Sausage, Perdue Whole Grain Breaded Oven Baked Chicken Breast Cutlets, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Ужин: Cheese Pizza, Chocolate Chip Cookie. Перекус/Другое: V8 Complete Nutrition Bar, Hard-Boiled Egg, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Вождение - 7 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Сидеть - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты. подробнее ...