Airini- Журнал, 05 апр 17

Lo de tener fruta a mano está demostrado que resulta en que comes más fruta. En la misma línea, se recomienda Guardar las tentaciones en sitios incómodas o directamente no comprarlas / tirarlas / regalarlas. Me alegra que la prueba diese bien!! 

La fruta al final es más de lo que creemos (y a mi que me gusta mucho, lo noto) yo estoy planteándome por ejemplo comerme una zanahoria cruda cuando de verdad necesite meterme algo y no pueda asumirlo dentro de la dieta. También he visto que es más recomendable por ejemplo cenar antes y sustiuir la merienda si veo que tengo mucha hambre/ganas de comer. Para qué picar y luego cenar, mejor cenas y punto, como ejemplo... y si hay que cenar a las 7 se cena, ya te tomarás un café a las 11 si necesitas meterte algo antes de dormir. 

Totalmente de acuerdo con Ary