G4orce- Журнал, 14 фев 12

Had a big day of exercise yesterday. I woke up in the morning suffering the CBF's then all of a sudden I got a burst of energy and made the most of it. A good gym work out followed by a Sauna Session and session in the Hydro pool to strengthen my knee. Tonight I have Boxing for the first time. I just hope I can make it through the hour session.

137,6 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 42,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1758 ккал

Жир: 56,03г | Белк: 90,03г | Углев: 230,47г.   Завтрак: plum, grapes. Обед: Dim Sim, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), grilled fish. Ужин: Garlic Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Spaghetti. Перекус/Другое: Ice Cream, Watermelon. подробнее ...

3756 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...