Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2017
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1302 ккал
|
Жир: 32,43г | Белк: 90,87г | Углев: 169,22г.
Завтрак: Braeburn Apples, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk. Обед: Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Masymas El Ventero Light, Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard. Ужин: Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Carrots, Tesco British Pork Loin Steak. Перекус/Другое: Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Alteza Fat Free Yogurt, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...
|
|
1619 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
That's the way to go. Happy and healthy x
03 апр 17 написано членом: Mrs Maths
|
03 апр 17 написано членом: John10251
|
Ha ha, I'm not doing so well since then, Glen! Need to pull my socks up!
08 апр 17 написано членом: heidij123
|
John, I've had that line in my FS signature for a couple of months now, thanks to you!
08 апр 17 написано членом: heidij123
|
|
|
