Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2017
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 91,53г | Белк: 94,98г | Углев: 52,22г.
Завтрак: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro). Обед: Rúcula, Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Alface, Pazze Óleo de Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho, Chuleta Bovina. Ужин: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Vitafor BCAA, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Giroil Maca Peruana, Salame, Ameixas, Chips de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
