|
15 horas em jejum, treinado. BF: 19.2%, M: 40.3%
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3296 ккал
|
Жир: 146,77г | Белк: 208,11г | Углев: 291,15г.
Завтрак: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Castanhas de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitarella Cream Cracker Integral, Amor Aos Pedaços Brigadeiro. Обед: Marilan Magic Toast Integral, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Ghee, Italac Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Abacate, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
