|
Вчерашнее превышение РСК , и всего минус -100 гр. хорошо хоть минус) Выходные, Ура!!! Сегодня пойду с друзьями в кафе и наемся вкусной постной еды в пределах РСК ( надеюсь не за один присест все РСК )))
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1874 ккал
|
Жир: 68,57г | Белк: 98,32г | Углев: 221,21г.
Завтрак: Кондитерская Фабрика Вологда Зефир с Облепихой, Салат Овощной, Овсяная Каша на Воде, Яйцо, ВкусВилл Хлебцы из Злаков, Круп и Овощей Мачо, Чурчхела. Обед: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе Латте, Тануки Ролл с Огурцом, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Картофель Фри, Фалафель, Чечевичный Суп. Ужин: Избенка Йогурт "Греческий", Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Чай с Лимоном, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Midori Морская Капуста с Кимчи, ВкусВилл Ряженка Термостатная, Solgar Протеин. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Уборка - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
