Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2017
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1842 ккал
|
Жир: 55,50г | Белк: 114,15г | Углев: 220,80г.
Завтрак: Ашан Груша Вильямс, Пирожок с Грибами, Starbucks Киш со Шпинатом, Nesquik Какао на Молоке. Обед: FanFan Чиабатта Ржаная, Чай, Избенка Йогурт "Греческий", ВкусВилл Творог с Наполнителем Черника Двухслойный, Hummuskasa Хумус Классический, Виктория Хлеб Тыквенный, Варенье Черничное, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Bonfesto Моцарелла Мини, Мандарины, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Solgar Протеин, Банан, Isola Bio Soya Milk, ВкусВилл Творог 5%. Перекус/Другое: Яблоко Семеринка. подробнее ...
|
|
2313 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Массаж - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 9 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 23 минуты, Кардио - 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
