Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2017
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1583 ккал
|
Жир: 22,39г | Белк: 38,75г | Углев: 290,06г.
Завтрак: Ратимир Вареники с Картошкой. Обед: Сушеный Ананас, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Капуста Пилюска, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Ужин: Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Капуста Пилюска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Киви, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
1668 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Силовая Тренировка - 10 минуты, Пресс - 2 минуты, Приседания - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
