Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2017
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1237 ккал
|
Жир: 35,68г | Белк: 55,39г | Углев: 183,12г.
Завтрак: Taragüi Té, Dia Mermelada Frutos Rojos Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Integral, Semillas de Lino. Обед: Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti, Dia Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Dia Palmitos en Trozos, Dia Arvejas Secas Remojadas. Ужин: Arroz Blanco, Sopa de Pollo con Fideos, Uva. Перекус/Другое: Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Alicante Coco Rallado, Avena Instantánea, Dia Yogur Descremado Batido, Café, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Dia Mini Cracker Salvado, Uva. подробнее ...
|
|
2642 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Уборка - 3 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
