Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2017
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 53,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2956 ккал
|
Жир: 69,84г | Белк: 116,83г | Углев: 465,98г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, Tri Shot Chocolate, BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Batata, Criollitas Galletitas de Agua, Arroz con Atun, Arroz Primavera. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Batata, Calabaza Cocinada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Exquisita Gelatina Light, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogur Firme de Vainilla, Banano, Tri Shot Chocolate, Miel, Criollitas Galletitas de Agua, Uva, Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Arcor Turrón de Maní. подробнее ...
|
|
2301 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 37 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 9 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
