JGBOOGADES- Журнал, 10 фев 12

Yay! I am finally in the 140s! I haven't been here in a long time. :) I got slack on my diet a few days and gained a pound back. I still haven't been exercising much because of my class. Basically sitting down most of the day. :( But I think I am getting used to this whole eating healthier and less throughout the whole day.

67,9 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 27,46г | Белк: 90,95г | Углев: 97,41г.   Завтрак: Fat Free Cottage Cheese, Cinnamon Raisin Granola, water. Обед: water, Cos or Romaine Lettuce, Chunk Light Tuna in Water, Mustard. Ужин: Green Peppers, Onions, Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Vanilla Caramel Truffle Black Tea Pyramid Tea Bags, Natural Apple Sauce, Creamy Peanut Butter, Lemon Juice, 100% Whole Wheat Bread. подробнее ...

2486 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 18 часа и 15 минуты, Спать - 3 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...