Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2017
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
806 ккал
|
Жир: 29,01г | Белк: 40,45г | Углев: 103,39г.
Завтрак: Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Укроп, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Обед: Кетчуп, Плов с Курицей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Укроп, Чай, Фасолевый Суп, Простоквашино Сметана 15%. Ужин: Ржаной Хлеб, Укроп, Красные Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Кефир 1%. Перекус/Другое: Конти Конфета Золотая Лилия, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2526 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 11 минуты, Пресс - 3 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Кардио - 7 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
