Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2017
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 32 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1161 ккал
|
Жир: 32,91г | Белк: 73,82г | Углев: 144,88г.
Завтрак: Kiwi, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Danone Hüttenkäse, Natrena Vloeibare Zoetstof, Kaneel. Обед: Koffie, Almhof Magere Franse Kwark, Bolletje Beschuit, Avocado. Ужин: Ijsbergsla, De Zaanse Hoeve Karnemelk, Podravka Ajvar, Heinz Tomato Ketchup, AH Witte Wijnazijn, Honing, Zwarte Peper, Zout, Rode Paprika, Chilipoeder, AH Olijfolie Extra Vierge, Knoflook, Maggi Groentebouillon Minder Zout, AH Fusilli, Oregano, Rode Peper of Cayennepeper, AH Grove Chorizo. Перекус/Другое: AH Snoeptomaatjes, Happy Protein Yoghurt Granaatappel/Blauwebes, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Sinaasappelen. подробнее ...
|
|
2104 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
