Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2017
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
665 ккал
|
Жир: 30,90г | Белк: 28,20г | Углев: 68,17г.
Завтрак: Tora Bika 3 In 1 Diet, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Обед: Mr. Bread Roti Tawar Kupas, Teh Herbal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Goreng, Sayur Lumpia, Bihun Goreng. Ужин: Bakmi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Herbal. Перекус/Другое: Bakwan, Munchy's Biskies, Kerupuk Makanan Ringan. подробнее ...
|
|
3102 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Аэробика - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 38 минуты, Танцевать (Медленно) - 18 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 6 часа и 39 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Езды на Мотоцикле - 15 минуты, Чтение - 2 часа, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
