johnpersico- Журнал, 22 мар 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2017

66,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2017:

1761 ккал

Жир: 67,15г | Белк: 73,85г | Углев: 192,44г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Spinach, Root Beer, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Ужин: Butter, Sierra Nevada Porter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cod. Перекус/Другое: Planters Dry Roasted Peanuts, Saltine Crackers, Nabisco Triscuit Crackers Original, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). подробнее ...

2256 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю