Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MaverickVespa
Журнал
22 мар 17
MaverickVespa- Журнал, 22 мар 17
Параметры Пользователя MaverickVespa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
PESO = 103.8 kg
basal: 2199
tdee: 2579
%BF: +/-30
proteina (2,4g/1kg): 249 g = 996 kcal
carboidratos (2g/1kg): 207 g = 830 kcal
gordura (0,4g/1kg): 41 g = 373 kcal
total 2199 kcal
1g carbo = 4 kcal
1g proteina = 4 kcal
1g gordura = 9 kcal
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = 370 + (21.6 * LBM)
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
103,8 кг
Потеряно до сих пор:
1,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
24,8 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 марта 2017:
1764 ккал
Жир: 51,66г | Белк: 186,08г | Углев: 137,66г.
Завтрак:
Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pasta de Amendoim, Geléia (Todos os Sabores), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos.
Обед:
Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Ужин:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Óleo de Coco.
Перекус/Другое:
Supino Supino Protein Coco com Chocolate.
подробнее ...
Потеряно 7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MaverickVespa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю