alferreira- Журнал, 22 мар 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2017

80,5 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2017:

999 ккал

Жир: 28,01г | Белк: 56,26г | Углев: 126,94г. Завтрак: Vigor Iogurte Batido. Обед: Habib's Esfiha de Queijo, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Kibe Frito, Arroz Branco. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Grão de Bico, Espaguete. Перекус/Другое: Nestlé Grego Light Limão, Nutryllac Bananada Natural. подробнее ...

2672 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 22 мар 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса