Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2017
|
42,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1368 ккал
|
Жир: 29,82г | Белк: 42,19г | Углев: 232,82г.
Завтрак: Lipton Chá, Pão Branco, Açúcar Granulado, Primor Manteiga com Sal, Auchan Bebida de Soja Chocolate. Обед: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas, Auchan Esparguete. Ужин: Peras, Sopa de Repolho. Перекус/Другое: Continente Bolachas Digestivas, Continente Marmelada Continente, Pão Branco, É Continente Bolachas de Água e Sal, Milbona Iogurte de Aroma. подробнее ...
|
|
1562 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 5 минуты, Работа по Дому - 5 минуты, Сидеть - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 38 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Учеба - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
