lagenda48- Журнал, 21 мар 17

Hurray I have done it. Jogging and paleo diet have been successful. My next target is 68kg target in 6 months that's September.

74 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 94,34г | Белк: 98,51г | Углев: 70,05г.   Завтрак: F&N NutriSoy No Sugar Omega Fresh Soya Milk, Egg White, Hard-Boiled Egg, Southdale Farm Yorkshire Wensleydale Cheese, Coffee, Coconut Oil. Обед: Coffee, Granny Smith Apples, Fried Battered Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Brinjal, Lotus Root, Minced Pork (Cooked), Basmati Rice (Cooked). подробнее ...

2191 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...