|
Ну что ж, вот и финишная прямая. С завтрашнего дня уменьшаем кол-во выпитой водички до 1,5 литров) И через 3 дня я наконец поем сложных углей!! Аллилуйя!!))) Есть небольшой мандраж, переживаю)) Очень бы хотелось просто расслабиться и получать удовольствие)) P.S. Пардоньте за фоточку в труселях XD
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
952 ккал
|
Жир: 26,75г | Белк: 123,68г | Углев: 52,76г.
Завтрак: Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм, Куриные Грудки (Запеченые). Обед: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Капуста, Магнит Минтай Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). подробнее ...
|
|
2463 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Баня (Сауна) - 5 минуты, Эллипсоид - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
1 до 20 из 38
 Комментария
Отлично просушились ! Удачи Вам! :)
20 мар 17 написано членом: Lantanelle
|
Труселя в комплекте к белью в кровати?)))
20 мар 17 написано членом: Ljutamir
|
я все пропустил! вы выступать будете?
20 мар 17 написано членом: demolution
|
20 мар 17 написано членом: shrekoleg
|
Красиво... Почитал диетический календарь, чтобы стало это "красиво" и мне стало так тоскливо... Даже не знаю, смог бы я так питаться так долго... Я теперь понимаю, почему я застрял на своем весе и не могу сдвинуться с места. Видимо следующий шаг требует уже сильных-пресильных урезаний рациона..
20 мар 17 написано членом: demolution
|
Вау! Отлично 👍!!А венки уже видны в паху?))
20 мар 17 написано членом: Sasha Shum
|
За фотку в труселях пардоним)) думаю без труселей не нужно здесь выкладывать😂😂😂 хотя аншлаг бы был обеспечен))
20 мар 17 написано членом: Sasha Shum
|
Lantanelle, shrekoleg, спасибо!!))))
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
demolution, да, в конце недели)))
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
demolution, не стоит уж очень сильно урезать!! Эта жесть нужна только выступающим!! Процентов на 10% снизить калорийность за счет углей и достаточно! Периодически устраивая читмилы, чтобы встряхнуть обменку) Хотя в этом вопросе все индивидуально, конечно)
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Sasha Shum, спасибо!) немножко видны)) но мне венозность не нужна сильная, баллы снизить могут за это((
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Ljutamir, хаха))) я тоже обратила на это внимание))))
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Вы красотка🌺🌺🌺все будет отлично, просто подучите кайф и все! 👌
20 мар 17 написано членом: chitca
|
20 мар 17 написано членом: penelopa1980
|
Все будет хорошо. Независимо от места. Ну и ждем фоток с зачета :)) в блястящих труселях :)))))
20 мар 17 написано членом: demolution
|
Вы употребляете спорт питание?
20 мар 17 написано членом: svkrish
|
chitca, penelopa1980, demolution, спасибо огромное за поддержку!))) буду кайфовать))))
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
svkrish, сейчас только bcaa. А так да, протеин, креатин, bcaa.
20 мар 17 написано членом: Lostloy
|
Удачи и спокойной уверенности на соревнованиях!
20 мар 17 написано членом: busy-cappuccino
|
А фарму? Простите за прямой вопрос
20 мар 17 написано членом: S7222555
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
