alferreira- Журнал, 20 мар 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2017

81,2 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 1,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2017:

776 ккал

Жир: 26,89г | Белк: 51,53г | Углев: 82,67г. Завтрак: Vigor Iogurte Batido. Обед: Frango (Empanado e Frito), Arroz Integral, Pastel de Queijo. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Camil Grão de Bico. Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Nestlé Grego Light Limão, Turma da Mônica Maçã. подробнее ...

2664 ккал

Упражнение: Отдыхать - 4 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 20 мар 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса