Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2017
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2991 ккал
|
Жир: 130,22г | Белк: 139,12г | Углев: 315,01г.
Завтрак: Twinkelz Hagelslag Melk, AH Licht Meerzaden Bollen, AH Roomboter Ongezouten, Berry de Mey Casein Plus, Alesto Cranberries, Amandelmelk, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Banaan. Обед: AH Roomboter Ongezouten, Calvé Pindakaas (15g), Volkoren Brood, Calvé Caesar Dressing, Tomaten, Gemengde Sla, Gekookt Ei, Oceansea Party Garnalen, AH Avocado Eetrijp, Sinaasappelen, AH Licht Meerzaden Bollen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Roomboter Ongezouten, AH Spelt Eierkoeken. Ужин: Blue Band Bakboter, Vita D'or Slasaus Halfvol, Komkommer (Geschild), Kühne Franse Mosterd, Uien, Champignons, Oldenlander Steak Tartaar, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Freshona Rode Bieten. Перекус/Другое: Lotus Speculoos Koekje, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips, Lidl Griekse Yoghurt, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade. подробнее ...
|
|
3953 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Учеба - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
