Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2017
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 86,02г | Белк: 92,62г | Углев: 89,65г.
Завтрак: Farinha de Amendoas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Ovo (Inteiro), Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Banana Nanica. Обед: Pimentão Verde, Aipim (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pazze Óleo de Abacate, Almeirão, Repolho, Alface. Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Alface, Pazze Óleo de Abacate, Pimentão Vermelho. Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Chips de Coco, Castanhas de Caju, Marilan Biscoito Amanteigado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
|
|
