|
После детского дня рождения пришла домой полуголодная, выпила простокваши вечером, и на утро -200 грамм. На др съела 1 кусок пиццы с морепродуктами и 1 кусок йогуртового тортика, и салаты с зеленью. Думала, что привес будет или вообще ничего, однако минус, что очень радостно.
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 59,29г | Белк: 54,57г | Углев: 255,45г.
Завтрак: Ваби Саби Ролл с Огурцом, Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Яйцо, Вареное Яйцо, Реми Салат с Фунчозой и Овощами, Рис Вареный. Обед: Чай с Медом, Чай, ВкусВилл Хлебцы Льняные Индийские, Финик, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Ужин: Имбирный Чай, Кофе Хауз Капучино Классический, Якитория Том Ям Набэ, Ролл с Авокадо. подробнее ...
|
|
2310 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Кардио - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Зарядка - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
