AniMatr1x- Журнал, 19 мар 17

Вчера гонял на бордах, на горе уже голодед, но покатался отлично, сегодня все тело немного ломает. Вес я на самом деле стараюсь удержать, но или организм уже привык худеть или из-за весны продолжаю терять вес. В общем по совету своего куратора ( друга ) решил так же оставить 1800 ккал, но в день треньки на 100ккал добавить углеводов, а в день отдыха 1800 ккал + 100 ккал белка. Так же каждый день буду взвешиваться и смотреть на реакцию.

61,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1792 ккал

Жир: 55,21г | Белк: 150,16г | Углев: 163,81г.   Завтрак: Куриная Грудка Отварная, SPAR Рис. Обед: SPAR Рис, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Первый Вкус Творог Обезжиренный, Масло Льняное, Impact Whey Protein. подробнее ...