Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2012
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1735 ккал
|
Жир: 61,69г | Белк: 199,86г | Углев: 88,29г.
Завтрак: Egg White, Egg, Canadian Back Bacon, 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Turkey Breast, Fat Free American Cheese Singles. Обед: Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Romaine, Singles Fat Free American Cheese Slices. Ужин: Plain Vanilla Creme Cake, Ketchup, Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2291 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 32 минуты, Растяжения (Йога) - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
