Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2017
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2453 ккал
|
Жир: 80,40г | Белк: 71,85г | Углев: 362,80г.
Завтрак: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Дикси Нуга с Арахисом, Пастила, Золотой Ключик Ириска, Лимонад, Пицца с Сыром (36 см), IL Патио Минестроне. Ужин: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Печенье к Чаю, Яшкино Вафли Шоколадные, Табрис Табуле с Булгуром. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Яблоко, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Активиа Термостатная с Черникой, Растишка Печенье Глазированное, Растишка Йогурт Яблоко-Груша. подробнее ...
|
|
1697 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
